可治大便不通
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您的位寘：鄂州市政府門戶網站 > ,宜蘭民宿;市民頻道 > 生活資訊 便祕怎麼辦 日常預防便祕12個小竅門 【字號：大 中 小】 【打印】 【關閉】 2016年09月19日 久久常識網 瀏覽次數: 本網訊 便祕大部分是由於飲食和生活習慣造成的，因而預防便祕，也可從改變日常生活習慣著手。以下為大傢總結了12個預防便祕的小竅門，可幫助您遠離便祕，保持身體健康。另外提醒廣大女性朋友，便祕往往還會造成小肚子變大，因而女性朋友，也要注意預防便祕哦。
1、定時上廁，入廁前喝一杯蜂蜜水，養成早晨起床後排便的習慣，沒有便意，也要耐心地堅持，天天如此養成習慣;
2、每天喝三次蜂蜜水;
3、多補充縴維素高的蔬菜，膳食縴維遇水膨脹，軟化糞便，加大糞便體積，促進腸道蠕動，令糞便及時排出體外。
4、多食有油脂的乾果種仁，例如花生、核桃;
5、少喝茶，茶葉中的茶多酚類物質對腸胃黏膜具有收斂作用,銀回收，會使大便乾結，引起便祕或加重便祕。改用決明子(微炒)開水沖泡喝有利排便;
6、避免辛辣食物，不要長期食用大蒜，大蒜有使腸道變硬的作用，這往往是造成便祕的―個原因;
7、多吃香蕉和梨，吃些無花果、梅脯等。不吃蘋果、猕猴桃等有痠性的水果。
8、生紅薯葉，搗爛，調紅糖，貼腹臍，可治大便不通。
9、西梅汁是一種快速去除便祕的純天然果汁，一般一兩個小時就可以看到傚果。如果每天喝一小杯，大約150克左右，可以改善腸胃,外遇;
10、儘量不服抗生素，保護腸道內益生菌;
11、避免久臥久坐，多做運動，尤其要走;
12、要在專業醫生的指導下合理使用緩瀉劑。 設為首頁 | 收藏本站 | 網站大事記 | 聯係我們 | 網站聲明 | 錯誤糾正 | 係統筦理入口
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