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作者: admin 時間: 2017-11-11 12:34
標題: 比如每天在固定的時間內喝水
【增加身體的活動量】

原標題：別著急！孕婦便祕應該怎麼辦只要記住五原則
孕婦便祕應該怎麼辦？

缺乏運動或長時間不活動的話會緻便祕情況變得更嚴重，所以，准媽媽平時要適噹運動。准媽媽適噹活動能增強胃腸蠕動，睡眠充足、心情愉快使精神壓力得到緩解等，同時也是減輕便祕的好方法。
養成早上起來或早餐之後定時排便的習慣。早餐後，結腸推進活動較為活躍，有利於啟動排便，早餐後一小時左右是最佳的排便時間。有便意時一定要及時如廁，不要忽視便意，更不要強忍著不便。准媽媽如廁的時間不宜過長，否則容易導緻腹壓升高，給下肢回流帶來困難。

散步是最適合准媽媽的運動之一，每天傍晚堅持散步四十分鍾，並且散步的時候堅持拍掌,奶茶，手臂儘可能的張開，以不費力為宜。五個手指也張開，拍掌，直到手臂有點點痠，手掌發熱微麻。拍掌能刺激手掌上的各個穴位，促進血液循環，疏通經絡。
那麼，孕婦便祕應該怎麼辦,抽水肥？我們應該從哪些方面入手進行緩解治療呢？要知道，孕期的媽媽們是不建議用藥治療的，這樣即危嶮又不利於胎兒發育，孕婦便祕應該怎麼辦？馬上為你揭曉答案！
受到便祕困擾的准媽媽平時要多喝水，同時還要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的時間內喝水，並且大口大口的喝，但不是暴飲。這樣的喝水方法能讓水儘快到達結腸，能使糞便變得松軟,不舉怎麼辦，容易排出體外。

孕婦便祕應該怎麼辦？
【晨起定時排便】

【注意飲水技巧】
孕婦便祕，這應該是大多數的准媽媽在孕期裏遇到比較尷尬的事情，便祕本身就是一件比較難受和煩惱的事情，更何況是對於孕婦這一比較特殊的人群。我們都知道，便祕後會影響到一個人的食慾，本來想多吃點吧，又怕吃得更多更拉不出來，但是不吃又怕影響到胎兒的成長發育，相信這樣的兩難決擇一定是殺死了不少腦細胞吧！

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