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國家衛健委公佈的2018年全國兒童青少年近視調查結果顯示，我國兒童青少年總體近視率為53.6%，近視呈高發和低齡化趨勢。廣州醫科大學附屬第二醫院“兒童青少年預防近視科普志願服務隊”領銜專家、眼科主任沙翔垠教授提醒，做好近視預防遠比近視後補救有效不少。他建議家長應改變“重治輕防”觀念，從以下幾方面著手預防，引導孩子們保護好眼睛——
1.控制好電子産品的操纵時長
建議家長在陪伴孩子時自己儘量少操纵電子産品，不要用玩手機等電子産品作為對孩子的獎勵。要故意識地引導孩子，特別是學齡前兒童操纵電子産品的時間，非學習方针的利188娛樂城,用電子産品，單次不要超過15分鐘，每天累計不要超過1小時。操纵電子産品學習30~40分鐘後，應引導孩子養成遠眺放鬆的習慣，起码讓眼睛休息10分鐘。别的，年齡越小的孩頭皮推拿治療脫髮,子，連續操纵電子産品的時間應越短。
2.養成精采的用眼習慣
要引導防蟎貼片,孩子泛泛走路、吃飯、臥床，或是在晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下不要看書或根治早洩推薦,操纵電子産品。對開始學寫字的孩子，要注意其寫字的姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應約痛風治療,為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸，讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘，防止持續疲勞用眼。
3.保證充分的睡眠和營養
每天儘量保障孩子有充分的睡眠時間，小學生建議每天睡10個小時、初中生9個小時、高中階段學生8個小時海盜村,。别的，泛泛讓孩子適當吃些魚類、水果、綠色蔬菜等有益於視力健康的食物。
4.多做戶外運動
白止痛貼,天戶外活動是預防近視的有效办法之一。如果能讓孩子每天在戶外活動2個小時，可有效低沉近視的發生。（全媒體記者翁淑賢通訊員許 怡） |
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發表於 2020-3-25 15:54:14
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